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2020.5.29更新 (3.12掲載)

「ニッチェ江上敬子　ダンナやせごはん　かさ増し！レンチン！缶タン！編」

ニッチェ

ダンナの体が変わった！
江上流「ヘルシー＆ボリューム」レシピが超進化！

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」などを披露し、手料理を料理上手として知られるニッチェ江上敬子。
大好評だった「ダンナやせごはん」（’16年）から、さらに進化したレシピ集!!　
新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!!

発売日：2018年3月16日（金）
著者：江上敬子
価格：1,350円（本体1,250円＋税）
出版社：KADOKAWA

＜目次＞
覚えておくと超使える!!　江上流レシピの基本

Part1
かさ増し＆ノンフライで満腹!!　ヘルシー主役おかず
～満足感がハンパじゃない!!　炭水化物ゼロのピザ(!!）や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち～

Part2　　
レンチン! 缶タン!! もう一品!!!
～忙しいアナタの味方!!　レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー～

Part3　
食べ応え満点!!　なんちゃって代用食材ごはん
～お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!?　満足感はそのまま!　江上が得意とする、なんちゃって料理～

Part4　
小腹の味方!!　食べるスープとヘルシーおじや
～これだけでも腹持ち充分!　ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち～

食材のムダなし!! 1週間ダンナやせこんだてカレンダー

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